Bao cát boxing 1m

Bao cát boxing 1m khá êm, mềm giúp bạn tăng cường thể lực, tăng thêm sự linh hoạt cho cơ thể, cải thiện thể hình, vóc dáng cơ vai và cơ ngực săn chắc, giảm chấn thương trong quá trình luyện tập.

Vì sao bạn nên tập boxing

Boxing còn được gọi là đấm bốc đây là môn thể thao giúp rèn luyện sức khỏe đang rất được ưa chuộng trong thời gian hiện nay, nhất là các bạn trẻ.

Có nên cho bé tập boxing

Boxing là môn thể thao đối kháng, thực chiến nên nhiều bậc phụ huynh lo lắng nó sẽ gây nguy hiểm cho bé trong quá trình luyện tập nên không cho bé đi tập môn võ này mà cho bé tập những môn võ khác.

Lợi ích của việc tập boxing đối với phụ nữ

Hiện nay, boxing đã không còn là môn thể thao xa lạ nữa, nó ngày càng được ưa chuộng không phải chỉ có nam giới mà rất nhiều bạn nữ cũng tập môn thể thao võ thuật này.

Một vài lời khuyên hữu ích trong võ thuật

Hiện nay, việc tập luyện võ thuật là cả 1 ngành khoa học với hệ thống lý thuyết, kiến thức đầy đủ, phong phú. Tuy nhiên, có nhiều võ sinh bỏ quên nhiều yếu tố quan trọng trong võ thuật.

Hiển thị các bài đăng có nhãn boxing đối kháng. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn boxing đối kháng. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Ba, 11 tháng 12, 2018

Những kỹ thuật chơi bẩn trong Boxing có thể bạn chưa biết

Dirty boxing- đòn bẩn là cách mà các võ sĩ lách luật khi thi đấu Quyền Anh. Hệ thống luật lệ thi đấu của môn thể thao này khá chặt chẽ nhưng vẫn có một số kỹ thuật “chơi bẩn” trong Quyền Anh mà võ sĩ vẫn có thể khai thác sử dụng. Hãy cùng Võ Thuật Tây Sơn tìm hiểu nhé.

"Chơi bẩn" được bắt nguồn tư đâu?


Nếu nói đến những người phát minh ra những mánh khóe chơi bẩn này có lẽ chính là những người Philippines nhập cư vào Mỹ. Từ những năm 20 của thể kỷ trước, các kỹ thuật này được sáng tạo để thượng đài cùng những võ sĩ cao to người Mỹ. Mục đích chính là để khắc phục tinh trạng thể hình nhỏ bé của người Châu Á.

Những kỹ thuật này được đúc kết qua nhiều năm và nhiều thế hệ võ sĩ. Nó không chỉ được sử dụng trong Boxing, các môn thể thao khác như: MMA, Muay Thái, Sillat, BJJ,… cũng có những đòn chơi bẩn như vậy. Các đòn này sẽ được sử dụng trước khi có sự can thiệp của trọng tài.

Một số các kỹ thuật “chơi bẩn” trong Boxing

Các đòn trỏ ngầm


Ban đầu, các kỹ thuật chơi bẩn trong Quyền Anh khá đa dạng và phức tạp. Các võ sĩ thường xuyên sử dụng đòn chỏ “ngầm” khi ôm giữ hoặc thực hiện những cú móc ngang. Ngoài ra trong các tình huống ôm giữ mà trọng tài không kịp can ngăn, võ sĩ Quyền Anh thậm chí có thể móc bẻ tay đối thủ.

“Dirty Boxing” là thuật ngữ chỉ những kỹ thuật Quyền Anh không hợp lệ, hoặc được thiết lập để khai thác các kẽ hở trong luật thi đấu. Đấm vào đầu đối thủ khi đang ôm giữ là kiểu chơi bẩn thường thấy nhất.

Ôm đối thủ ở tư thế đứng


Không phải tự nhiên mà các kỹ thuật này được gọi là “đòn bẩn” và còn bị cấm. Lý do đơn giản vì chúng có thể nguy hiểm, chấn thương cho võ sĩ cũng như tạo nên trạng thái không Fairplay khi đối kháng. Có những đòn trong Mauy Thái chấp nhận được nhưng trong Boxing thì không.

Nhưng đến bây giờ, luật lệ đã chặt chẽ hơn nên tỷ lệ chơi “đòn bẩn” của các boxer đã không còn nhiều. Có chăng chỉ là đòn Clinch (ôm, xiết đối thủ ở tư thế đứng). Quyền Anh khác với các môn võ khác là ở khả năng phản xạ và bắt né thân trên. Nhưng nếu võ sĩ bị bắt giữ lại thì các đòn tấn công sẽ bị vô hiệu và dễ dàng trúng các cú đấm từ đối thủ hơn.

Những đòn bẩn "hợp lệ" của anh Năm Mayweather


Floyd Mayweather là một trong những võ sĩ Quyền Anh tài năng nhất lịch sử, và cũng là một bậc thầy trong “nghệ thuật” chơi bẩn. Thế thủ Philly Shell của anh thường xuyên gây ra những cú giật chỏ “vô tình”, đồng thời giúp anh dễ dàng tung ra những cú đấm ngắn  từ vị trí an toàn.

Dù luật Quyền Anh hoàng toàn cấm việc đối thủ tiếp tục ra đòn sau khi đã vào trạng thái ôm giữ nhưng luôn có một khoảng hở giữa lúc tình huống ôm giữ thực sự diễn ra cho đến khi trọng tài can thiệp. Khoảng hở này tuy chỉ kéo dài một vài giây nhưng đã đủ để cho những kỹ thuật chơi bẩn diễn ra và… hoàn toàn hợp lệ.

Thứ Sáu, 28 tháng 9, 2018

Trước khi bước vào một trận thi đấu đối kháng, bạn cần biết gì?

Khi bước vào một trận boxing đối kháng, kỹ thuật là điều chắc chắn phải có nhưng những điều dưới đây cũng không thể bỏ qua. Nếu bạn không chuẩn bị thật kỹ, chắc chắn bạn sẽ bị knock-out khỏi sàn đầu ngay từ hiệp đầu.

1. Lựa chọn đúng HLV cho mình


Một HLV giỏi sẽ trải qua được những cảm giác thăng hoa trong chiến thắng và cảm giác khi bị đánh bại. Chỉ khi học từ một người giỏi nhất bạn mới có thể biết bản thân cần gì ở những chiến thắng hay thất bại. Đó sẽ là người định hình cho bạn cả phong cách chiến đấu. 

Khi cố gắng học theo hay bắt trước họ thì chắc chắn sẽ có những chiêu bạn có thể áp dụng được vào trận boxing đối kháng của mình. Nếu có thời gian, hãy đọc một số quyển sách tự truyện về họ, để trở thành một nhà vô địch, hãy biết sống trong cảm giác của họ trước đã.

2. Luyện tập thực sự cố gắng và chăm chỉ


Không có ai là sinh ra đã trở thành một võ sĩ giỏi. Nếu họ có một bảng thành tích đáng nể chắc chắn họ đã phải trả giá bằng mồ hôi, nước mắt, thậm chí là cả máu. Vì vậy, trước khi bước vào thi đấu ở bất kỳ một trận đấu nào cũng hãy luyện tập như thể hôm nay là ngày cuối cùng bạn còn được thi đấu vậy.

Một trong những bài tập quan trọng nhất đó là luyện tập sức bền cho cơ thể. Dù bạn có kỹ năng tốt đến đâu nhưng thể lực của bạn không cho phép bạn trụ vững quá 3 hiệp đấu thì bạn vẫn sẽ là kẻ thua cuộc. 

3. Nắm vững các kỹ thuật thi đấu

Các kỹ thuật Boxing cơ bản chỉ bao gồm 4 cú đấm căn bản, kỹ thuật phòng thủ và kỹ thuật footwork. Cách để làm chủ kỹ thuật cho một trận boxing đối kháng đó là tập đi tập lại nhiều lần. Bạn có thể phải tập một cú đấm cả nghìn lần để biến chúng thành bản năng. Tập luyện nhiều lần có thể giúp bạn nhuần nhuyễn, tăng khả năng phản xạ và ứng phó tình huống. 

4.Hiểu rõ bản thân

Hãy phân tích xem đâu là điểm mạnh và điêm yếu của bản thân. Với bất kỳ một điểm yếu nào của bạn về kỹ thuật thì bạn nên khắc phục chúng chứ không phải là tránh né. Hãy đứng trước gương và tự quan sát bản thân mình trong đó. Nếu bạn có những điểm yếu thì không nên sợ mà thay đổi lối đánh, hãy cố gắng để cải thiện chúng vì bạn không thể đoán chắc được tình huống đó có xảy ra trong thực tế hay không.

5. Phân tích đối thủ

Ông bà ta đã nói: Biết người biết ta, trăm trận trăm thắng. Phân tích đối thủ là điều cực kỳ cần thiết, bạn sẽ có được một cái nhìn tổng quan nhất về người mà bạn sẽ phải chiến thắng. Từ việc phân tích đối thủ thì bạn sẽ có thể có cho mình một lối đánh phù hợp nhất.

6. Duy trì chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe

Không nên ép cân quá nhanh hoặc bằng các phương pháp cực đoan vì đã có rất nhiều võ sĩ trong tình trạng tử vong hay nguy hiểm chỉ vì ép cân dể thi đấu. Thay vì phải ép cân nguy hiểm như thế, bạn hãy chuẩn bị cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh: Uống đủ nước, ăn các thực phẩm giảu Protein, ăn nhiều hoa quả và rau xanh. Sau mỗi buổi luyện tập vất vả bạn có thể tự thưởng cho mình một chiếc burger. 

Trước khi thi đấu, tránh các chất kích thích và những thực phẩm có hại cho sức khỏe. Hãy hạn chế các thực phẩm chức năng nhiều nhất khi có thể nhé. Bạn có thể tham khảo thêm chế độ dinh dưỡng hợp lý dành cho các Boxer  để có một thể hình cân đối và sức khỏe tốt. 

7. Có thời gian nghỉ ngơi hợp lý khi luyện tập

Tập luyện chăm chỉ nhưng chắc chắn cơ thể bạn cũng cần có đủ thời gian để phục hồi cần thiết. Hãy ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng một ngày và sau mỗi hiệp đấu cần nghỉ ngơi khoảng 15-20′ để các cơ khôi phục năng lượng tránh trường hợp bị chấn thương và co cơ khi tập luyện. 


Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn khi thượng đài. Nếu bạn đã chuẩn bị hết những điều trên cho trận đấu của mình thì việc thắng thua đã không còn quan trọng. Nếu bạn thắng, điều đó là xứng đáng, nếu bạn thua thì chắc chắn đối thủ đã trên cơ của bạn quá nhiều.