Bao cát boxing 1m

Bao cát boxing 1m khá êm, mềm giúp bạn tăng cường thể lực, tăng thêm sự linh hoạt cho cơ thể, cải thiện thể hình, vóc dáng cơ vai và cơ ngực săn chắc, giảm chấn thương trong quá trình luyện tập.

Vì sao bạn nên tập boxing

Boxing còn được gọi là đấm bốc đây là môn thể thao giúp rèn luyện sức khỏe đang rất được ưa chuộng trong thời gian hiện nay, nhất là các bạn trẻ.

Có nên cho bé tập boxing

Boxing là môn thể thao đối kháng, thực chiến nên nhiều bậc phụ huynh lo lắng nó sẽ gây nguy hiểm cho bé trong quá trình luyện tập nên không cho bé đi tập môn võ này mà cho bé tập những môn võ khác.

Lợi ích của việc tập boxing đối với phụ nữ

Hiện nay, boxing đã không còn là môn thể thao xa lạ nữa, nó ngày càng được ưa chuộng không phải chỉ có nam giới mà rất nhiều bạn nữ cũng tập môn thể thao võ thuật này.

Một vài lời khuyên hữu ích trong võ thuật

Hiện nay, việc tập luyện võ thuật là cả 1 ngành khoa học với hệ thống lý thuyết, kiến thức đầy đủ, phong phú. Tuy nhiên, có nhiều võ sinh bỏ quên nhiều yếu tố quan trọng trong võ thuật.

Hiển thị các bài đăng có nhãn kỹ thuật boxing. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn kỹ thuật boxing. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Ba, 11 tháng 12, 2018

Những kỹ thuật chơi bẩn trong Boxing có thể bạn chưa biết

Dirty boxing- đòn bẩn là cách mà các võ sĩ lách luật khi thi đấu Quyền Anh. Hệ thống luật lệ thi đấu của môn thể thao này khá chặt chẽ nhưng vẫn có một số kỹ thuật “chơi bẩn” trong Quyền Anh mà võ sĩ vẫn có thể khai thác sử dụng. Hãy cùng Võ Thuật Tây Sơn tìm hiểu nhé.

"Chơi bẩn" được bắt nguồn tư đâu?


Nếu nói đến những người phát minh ra những mánh khóe chơi bẩn này có lẽ chính là những người Philippines nhập cư vào Mỹ. Từ những năm 20 của thể kỷ trước, các kỹ thuật này được sáng tạo để thượng đài cùng những võ sĩ cao to người Mỹ. Mục đích chính là để khắc phục tinh trạng thể hình nhỏ bé của người Châu Á.

Những kỹ thuật này được đúc kết qua nhiều năm và nhiều thế hệ võ sĩ. Nó không chỉ được sử dụng trong Boxing, các môn thể thao khác như: MMA, Muay Thái, Sillat, BJJ,… cũng có những đòn chơi bẩn như vậy. Các đòn này sẽ được sử dụng trước khi có sự can thiệp của trọng tài.

Một số các kỹ thuật “chơi bẩn” trong Boxing

Các đòn trỏ ngầm


Ban đầu, các kỹ thuật chơi bẩn trong Quyền Anh khá đa dạng và phức tạp. Các võ sĩ thường xuyên sử dụng đòn chỏ “ngầm” khi ôm giữ hoặc thực hiện những cú móc ngang. Ngoài ra trong các tình huống ôm giữ mà trọng tài không kịp can ngăn, võ sĩ Quyền Anh thậm chí có thể móc bẻ tay đối thủ.

“Dirty Boxing” là thuật ngữ chỉ những kỹ thuật Quyền Anh không hợp lệ, hoặc được thiết lập để khai thác các kẽ hở trong luật thi đấu. Đấm vào đầu đối thủ khi đang ôm giữ là kiểu chơi bẩn thường thấy nhất.

Ôm đối thủ ở tư thế đứng


Không phải tự nhiên mà các kỹ thuật này được gọi là “đòn bẩn” và còn bị cấm. Lý do đơn giản vì chúng có thể nguy hiểm, chấn thương cho võ sĩ cũng như tạo nên trạng thái không Fairplay khi đối kháng. Có những đòn trong Mauy Thái chấp nhận được nhưng trong Boxing thì không.

Nhưng đến bây giờ, luật lệ đã chặt chẽ hơn nên tỷ lệ chơi “đòn bẩn” của các boxer đã không còn nhiều. Có chăng chỉ là đòn Clinch (ôm, xiết đối thủ ở tư thế đứng). Quyền Anh khác với các môn võ khác là ở khả năng phản xạ và bắt né thân trên. Nhưng nếu võ sĩ bị bắt giữ lại thì các đòn tấn công sẽ bị vô hiệu và dễ dàng trúng các cú đấm từ đối thủ hơn.

Những đòn bẩn "hợp lệ" của anh Năm Mayweather


Floyd Mayweather là một trong những võ sĩ Quyền Anh tài năng nhất lịch sử, và cũng là một bậc thầy trong “nghệ thuật” chơi bẩn. Thế thủ Philly Shell của anh thường xuyên gây ra những cú giật chỏ “vô tình”, đồng thời giúp anh dễ dàng tung ra những cú đấm ngắn  từ vị trí an toàn.

Dù luật Quyền Anh hoàng toàn cấm việc đối thủ tiếp tục ra đòn sau khi đã vào trạng thái ôm giữ nhưng luôn có một khoảng hở giữa lúc tình huống ôm giữ thực sự diễn ra cho đến khi trọng tài can thiệp. Khoảng hở này tuy chỉ kéo dài một vài giây nhưng đã đủ để cho những kỹ thuật chơi bẩn diễn ra và… hoàn toàn hợp lệ.

Thứ Ba, 14 tháng 8, 2018

Các kiểu đấm thẳng (JAB) trong Boxing

Tất cả các võ sĩ đều phải bắt đầu với những cú đấm thẳng hay còn gọi là Jab. Cú đấm thẳng là một vũ khí cơ bản mà quan trọng trong cách đánh boxing hiệu quả. Jab là đòn đánh đầu tiên để thiết lập các đòn tấn công khác và đánh lạc hướng đối thủ. Hãy cùng Võ Thuật Tây Sơn tìm hiểu cách đánh boxing hiệu quả nhất thông qua các cú đấm thẳng JAB này.


Các lưu ý khi sử dụng JAB trong cách đánh boxing

Trong các kỹ thuật boxing, JAB là kỹ thuật có thể dễ học nhất và dễ tấn công đối thủ hơn rất nhiều lần so với các cú Hook hay Uppercut. Khi đấm cú Jab, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

Giữ sự phòng vệ: nhiều võ sĩ lơi là trong phòng vệ khi tung cú đấm, đặc biệt là cánh tay phải không nâng cao để bảo vệ hàm. Hãy đảm bảo rằng tay sau phòng vệ tuyệt đối để bảo vệ hàm tránh những cú móc ngược phản công từ đối thủ.

Mở rộng cánh tay khi đấm: Để có được lực mạnh nhất cho cú JAB thì võ sĩ cần mở rộng cánh tay hoàn toàn. Các võ sĩ có cách đánh boxing chuẩn trong cú JAB có thể hạ gục đối phương cực kỳ nhanh chóng, nó cho phép cú đấm chính xác, nhanh và hiệu quả nhất.

Các kiểu đấm Jab trong Boxing


Giữ cằm cúi xuống: Đây là cách đơn giản để các võ sĩ bảo vệ cằm khỏi những cú đấm và các chấn thương thường gặp khi thi đấu boxing. Khi bạn cúi cằm, dù bạn có bị đấm nhưng boxer cũng có thể hạn chế được lực tác động từ những cú đấm mạnh. Khi cúi cằm xuống, vai sẽ tự động đưa lên để bảo vệ cằm và khớp hàm hiệu quả.

Thu tay về nhanh chóng: Các boxer chú ý thu tay về ngay sau khi đấm JAB, đây là cách đánh boxing hiệu quả dù bạn có đấm đúng mục tiêu hay không. Thu tay ngay về vị trí ban đầu để bạn “set up” cho một cú đấm khác tốt hơn. Đặc biệt là cần thả lỏng tay, chỉ xiết chặt tay khi tiếp xúc cú đấm, điều này sẽ cho phép boxer tung ra những cú đấm mượt mà, nhanh và thường xuyên hơn

Các biến thể của cú đấm thẳng trong boxing 

Như đã nói ở trên, JAB có rất nhiều biến thể khác nhau và dưới đây là 6 biến thể của JAB được tổng hợp từ cách đánh boxing của các võ sĩ nổi tiếng.

Step JAB

Kỹ thuật boxing này sử dụng khi đối thủ nằm ngoài phạm vi tấn công của võ sĩ. Thay vì lao vào đấm thì võ sĩ tiến thêm 1 bước về phía đối thủ và đồng thời tung cú đấm JAB cùng một lúc. Lúc này cú đấm sẽ được tăng lực thông qua chuyển động nhưng vẫn giữ cho võ sĩ trong phạm vi an toàn. Boxer cần lưu ý bước những bước chân nhỏ và không quá xa, nếu xa quá sẽ dễ bị mất thăng bằng và bị knock-out.

Side Step JAB 

Kĩ thuật này giống với Step JAB bên trên, nhưng thay vì bước thẳng về phía trước, thì boxer sẽ bước sang một bên. Kỹ thuật này cho phép võ sĩ khoanh vùng đối thủ một cách hiệu quả và giữ cho việc kiểm soát tốc độ rất tốt. Ngoài ra, cách đánh boxing này còn phá vỡ nhịp điệu của đối thủ và làm đối thủ lúng túng vì sự cân bằng của họ.

Body Jab

Body Jab sẽ cực hiệu quả nếu được sử dụng chính xác. Điều quan trọng nhất chính là tốc độ và sự chuẩn xác. Sau khi tung ra cú đấm, tay của võ sĩ phải trở lại tư thế ban đầu một cách chính xác. Về cơ bản, khi thực hiện Body Jab, boxer tiến 1 bước cúi xuống và tung ra cú đấm cùng 1 lúc, chỉ cần cúi xuống vừa tầm để tung ra cú đấm thẳng hoàn hảo. Floyd Mayweather là võ sĩ có kỹ thuật đấm Body Jab rất chuẩn và chính xác.

Up Jab

Up Jab trong thi đấu boxing

Các cú đấm thẳng hướng lên là một cách tấn công độc đáo ở khu vực eo của đối thủ. Xét về kỹ thuật, nó giống hệt như các cú JAB bình thường nhưng khác là nó được tấn công từ bên dưới hướng lên. Ưu điểm của cách đánh này là bạn có thể tránh được tầm nhìn của đối thủ khi tấn công và đối thủ thường khó nhìn thấy. Nhưng đây cũng là rủi ro của kiểu đánh này, nó phải nhanh chóng và chính xác tuyệt đối cùng với cách quan sát đỉnh cao.  Sergio Martinez đã sử dụng rất nhiều Up Jab trong tấn công.

FEINT JAB- Cú Jab đánh lạc hướng đối thủ

Một cú đấm Jab đánh lạc hướng khiến cho đối thủ bị mất phương hướng, phán đoán sai và có thể buộc đối thủ phải bỏ tư thế phòng thủ và di chuyển. Sử dụng cú Jab đánh lạc hướng là cách đánh boxing rất tuyệt vời để hỗ trợ cho các đòn tấn công về sau. 

Cho dù bạn sử dụng cú Jab nào đi chăng nữa thì cũng cần có những kỹ thuật chính xác, nhanh, tốc độ và nhắm đúng mục tiêu cần đánh. Điều quan trọng hơn nữa là cần có sự luyện tập hợp lý và các dụng cụ bảo hộ để tránh được các chấn thương ở mức cao nhất. Chúc các bạn thành công.