Trước khi bước vào một trận thi đấu đối kháng, bạn cần biết gì?

Khi bước vào một trận boxing đối kháng, kỹ thuật là điều chắc chắn phải có nhưng những điều dưới đây cũng không thể bỏ qua. Nếu bạn không chuẩn bị thật kỹ, chắc chắn bạn sẽ bị knock-out khỏi sàn đầu ngay từ hiệp đầu.

1. Lựa chọn đúng HLV cho mình

Một HLV giỏi sẽ trải qua được những cảm giác thăng hoa trong chiến thắng và cảm giác khi bị đánh bại. Chỉ khi học từ một người giỏi nhất bạn mới có thể biết bản thân cần gì ở những chiến thắng hay thất bại. Đó sẽ là người định hình cho bạn cả phong cách chiến đấu. 

Khi cố gắng học theo hay bắt trước họ thì chắc chắn sẽ có những chiêu bạn có thể áp dụng được vào trận boxing đối kháng của mình. Nếu có thời gian, hãy đọc một số quyển sách tự truyện về họ, để trở thành một nhà vô địch, hãy biết sống trong cảm giác của họ trước đã.

2. Luyện tập thực sự cố gắng và chăm chỉ

Không có ai là sinh ra đã trở thành một võ sĩ giỏi. Nếu họ có một bảng thành tích đáng nể chắc chắn họ đã phải trả giá bằng mồ hôi, nước mắt, thậm chí là cả máu. Vì vậy, trước khi bước vào thi đấu ở bất kỳ một trận đấu nào cũng hãy luyện tập như thể hôm nay là ngày cuối cùng bạn còn được thi đấu vậy.

Một trong những bài tập quan trọng nhất đó là luyện tập sức bền cho cơ thể. Dù bạn có kỹ năng tốt đến đâu nhưng thể lực của bạn không cho phép bạn trụ vững quá 3 hiệp đấu thì bạn vẫn sẽ là kẻ thua cuộc. 

3. Nắm vững các kỹ thuật thi đấu

Các kỹ thuật Boxing cơ bản chỉ bao gồm 4 cú đấm căn bản, kỹ thuật phòng thủ và kỹ thuật footwork. Cách để làm chủ kỹ thuật cho một trận boxing đối kháng đó là tập đi tập lại nhiều lần. Bạn có thể phải tập một cú đấm cả nghìn lần để biến chúng thành bản năng. Tập luyện nhiều lần có thể giúp bạn nhuần nhuyễn, tăng khả năng phản xạ và ứng phó tình huống. 

4.Hiểu rõ bản thân

Hãy phân tích xem đâu là điểm mạnh và điêm yếu của bản thân. Với bất kỳ một điểm yếu nào của bạn về kỹ thuật thì bạn nên khắc phục chúng chứ không phải là tránh né. Hãy đứng trước gương và tự quan sát bản thân mình trong đó. Nếu bạn có những điểm yếu thì không nên sợ mà thay đổi lối đánh, hãy cố gắng để cải thiện chúng vì bạn không thể đoán chắc được tình huống đó có xảy ra trong thực tế hay không.

5. Phân tích đối thủ

Ông bà ta đã nói: Biết người biết ta, trăm trận trăm thắng. Phân tích đối thủ là điều cực kỳ cần thiết, bạn sẽ có được một cái nhìn tổng quan nhất về người mà bạn sẽ phải chiến thắng. Từ việc phân tích đối thủ thì bạn sẽ có thể có cho mình một lối đánh phù hợp nhất.

6. Duy trì chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe

Không nên ép cân quá nhanh hoặc bằng các phương pháp cực đoan vì đã có rất nhiều võ sĩ trong tình trạng tử vong hay nguy hiểm chỉ vì ép cân dể thi đấu. Thay vì phải ép cân nguy hiểm như thế, bạn hãy chuẩn bị cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh: Uống đủ nước, ăn các thực phẩm giảu Protein, ăn nhiều hoa quả và rau xanh. Sau mỗi buổi luyện tập vất vả bạn có thể tự thưởng cho mình một chiếc burger. 

Trước khi thi đấu, tránh các chất kích thích và những thực phẩm có hại cho sức khỏe. Hãy hạn chế các thực phẩm chức năng nhiều nhất khi có thể nhé. Bạn có thể tham khảo thêm chế độ dinh dưỡng hợp lý dành cho các Boxer  để có một thể hình cân đối và sức khỏe tốt. 

7. Có thời gian nghỉ ngơi hợp lý khi luyện tập

Tập luyện chăm chỉ nhưng chắc chắn cơ thể bạn cũng cần có đủ thời gian để phục hồi cần thiết. Hãy ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng một ngày và sau mỗi hiệp đấu cần nghỉ ngơi khoảng 15-20′ để các cơ khôi phục năng lượng tránh trường hợp bị chấn thương và co cơ khi tập luyện. 

Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn khi thượng đài. Nếu bạn đã chuẩn bị hết những điều trên cho trận đấu của mình thì việc thắng thua đã không còn quan trọng. Nếu bạn thắng, điều đó là xứng đáng, nếu bạn thua thì chắc chắn đối thủ đã trên cơ của bạn quá nhiều. 

Bài viết liên quan: 5 điều bạn cần biết khi đối luyện trong Boxing bạn cần biết

Read More

5 điểm cần biết khi đối luyện trong boxing

Đối luyện là bài tập cần thiết dành cho mọi boxer nhưng không phải ai cũng biết chuẩn bị cho mình những điều cần thiết khi luyện tập Sparring. Dưới đây, Võ Thuật Tây Sơn sẽ chỉ ra 5 điểm bạn cần nhớ khi đối luyện. Anh em có thể chú ý để có những buổi Sparring hiệu quả nhất.

1. Chỉ đối luyện khi thực sự sẵn sàng

2 vấn đề mà ai cũng cần cân nhắc là dụng cụ bảo hộ và các kỹ năng cơ bản cần được nắm rõ. Hãy tập luyện khi bạn thực sự chuẩn bị cho mình một tinh thần sẵn sàng nhất, nếu không, buổi tập chắc chắn sẽ không đạt được những kết quả như ý.  Đối luyện sẽ không giúp kỹ năng tăng lên, phản xạ không cải thiện và có thể là chỉ tăng thêm chấn thương. 

2. Nắm chắc các kỹ thuật căn bản đến nâng cao

Đa số các phòng tập đều không cho những boxer mới tập thực hiện các bài đối luyện khi họ chưa thành thạo các kỹ năng căn bản. Trên thực tế, đối luyện chính là để rèn luyện khả năng thi đấu khi thượng đài với các tình huống tương tự. Nên khi bạn có càng nhiều kinh nghiệm thực chiến càng tốt và Sparring sẽ giúp bạn lấp đầy những lỗ hổng về kỹ thuật và sự tự tin khi thượng đài.

Nếu tập đối luyện lần đầu, các kỹ năng căn bản là rất cần thiết nếu bạn không muốn bị dính các chấn thương đáng tiếc khi luyện tập. Tốt nhất, nếu mới tập thì nên đối luyện với chính HLV của bạn, sau đó rồi mới tập cùng bạn bè.

3. Sử dụng đúng các dụng cụ bảo hộ khi Sparring

Điều này để đảm bảo chính bản thân võ sĩ và bạn tập đều đươc an toàn với những cú đấm vì Sparring là đối luyện chứ nó không phải một trận “dog fight”. Đây là điều bắt buộc, bởi vì, không phải bạn đang tham gia vào một trận boxing đường phố, cũng không phải bạn đang tỉ thí trên võ đài.

Dưới đây là một số dụng cụ boxing mà bạn nên chuẩn bị cho mình khi Sparring: 

• Găng tay Boxing 14-16oz (Nếu học MMA thì sử dụng găng UFC hở ngón chuyên dùng cho Sparring) 
• Shin Guards nếu bạn đang tập cấc môn thể thao cần rèn luyện các cú đá.
• Bảo hộ đầu (Không phải bộ môn nào cũng sử dụng loại phụ kiện này nhưng Sparring thì nên dùng)
• Bảo hộ răng, Bảo hộ hạ bộ,...

Nhất là đối với găng tay boxing, bạn nên sử dụng đúng các loại găng dành cho Sparring vì chúng có lớp đệm dày để tránh chấn thương tốt nhất.

4. Sparring not Fight 

Trong một trận đấu luyện, sẽ không có ai thắng ai thua ở đây cả vì đơn giản là bạn đang cố gắng để rèn luyện các kỹ năng cần thiết. Thế nên, đừng bao giờ cố gắng hết sức để có thể Knock-out được bạn tập của mình. Những người mới tập Sparring lần đầu thường cố gắng tấn công hết sức nên thường tạo ra những mớ lộn xộn. 

Thay vì tấn công, hãy học hỏi kinh nghiệm từ những người giỏi hơn và hạn chế các sai lầm trong kỹ thuật mà bạn thường xuyên mắc phải.

5. Giữ tâm lý thoải mái và bảo vệ bản thân mọi lúc. 

Việc bảo vệ bản thân là rất cần thiết, dù bạn có biết các cách tập boxing để tránh chấn thương nhưng cũng ngoại trù khả năng bạn bị chấn thương. Một số boxer mới tập Sparring lần đầu thường hồi hộp, nghiêm tuc hoặc quá căng thẳng nhất là tập luyện với HLV, tiền bối giỏi hơn. Điều này sẽ làm cho bạn bị căng thằng và ảnh hưởng đến khả năng xử lý tình huống. 

Nên nhớ rằng, chính những Pro-boxer hay HLV của bạn, họ cũng trải qua những lúc như bạn. Vì vậy hãy giữ cho mình tâm lý hoải mái nhất có thể và đừng lo lắng hay hồi hộp về trận đấu sắp diễn ra nhé!

Read More

Tập Boxing mất thời gian bao lâu để thành chuyên nghiệp?

Có rất nhiều anh em thắc mắc lúc đăng ký tập boxing với HLV của mình: Tạp Boxing mất bao lâu để trở thành chuyên nghiệp? Câu hỏi này thường rất khó trả lời vì nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Có thể bạn tập luyện rất chăm chỉ nhưng sai cách hoặc HLV của bạn quá tồi, vậy thì đến bán chuyên cũng không được chứ đừng nói gì đến chuyên nghiệp. Hôm nay, Võ Thuật Tây Sơn sẽ lý giải vấn đề trên.

Tập Boxing không phải ngày một ngày hai.

Các kỹ thuật boxing không nhiều nhưng rất khó để làm chủ thậm chí bạn phải tập luyện cả ngàn lần cho một cú đấm. Có rất nhiều trường hợp võ sĩ phải tập đến cả năm trời mới thành thạo được hết những kỹ năng căn bản. Nói về thời gian luyện tập, để trở thành một võ sĩ chuyên nghiệp thường phải tính đến thời gian là theo năm chứ không phải theo tháng và nó phụ thuộc vào: sự chăm chỉ của Boxer, thầy dạy và đồng đội tập cùng.

Đừng bao giờ nghĩ bạn có thể thượng đài nhanh chóng chỉ sau vài tháng tập luyện. Hãy chuẩn bị tinh thần để dài hơi với việc tập luyện. Cần có một lịch trình tập luyện rõ ràng và khoa học để tránh bị nản chí và bỏ cuộc thậm chí là gặp phả chấn thương. Chỉ khi đó, việc tập boxing mất bao lâu để trở thành chuyên nghiệp đã không còn khó để trả lời nữa.

Ý nghĩa để trở thành một Boxer chuyên nghiệp là gì? 

Bạn muốn trở thành boxer chuyên nghiệp hay chỉ muốn giảm cân, săn chắc cơ thể?

Việc này cũng rất cần thiết vì nó phụ thuộc vào mục đích luyện tập riêng của mỗi Boxer. Nếu bạn đơn thuần chỉ cần tập luyện Boxing vì lý do tôi luyện bản thân, sức khỏe thì việc tập boxing mất bao lâu để thành chuyên nghiệp cũng không quá quan trọng. Còn nếu bạn muốn kiếm tiền từ Boxing, không sao cả, hãy chuẩn bị cho mình một tinh thần luyện tập quên mình.

Nếu muốn biết ý nghĩa ngoài tiền bạc của một boxer chuyên nghiệp, hãy đến các trung tâm huấn luyện Boxing chuyên nghiệp để nhìn xem những người như: Trần Văn Thảo, Nguyễn Thi Yến,… tập luyện quên mình như thế nào. 

Một số cách để trở thành boxer chuyên nghiệp

1. Hãy tham gia một CLB Boxing uy tín

Quan trọng nhất là bạn cần tìm một CLB Quyền Anh chuyên nghiệp có kinh nghiệm đào tạo võ sĩ. Nếu thật sự nghiêm túc trong chuyện này thì bạn đừng nên đến những câu lạc bộ sức khỏe nơi tổ chức các lớp học đấm bốc. Bạn cần một phòng tập chuyên dành cho thi đấu quyền anh, đừng đến những phòng tập Gym và học Boxing ở đó. 

2. Hãy nói chuyện với HLV

HLV là người sẽ giúp boxer định hình phong cách và thời gian luyện tập hợp lý

Ông ấy sẽ cho bạn biết về thời gian hoạt động, chi phí và các phương pháp đào tạo. Bạn cũng có thể tìm hiểu xem ông ấy đơn thuần là một huấn luyện viên hay từng là một võ sĩ thi đấu chuyên nghiệp trước đây. Sau đó gặp gỡ mọi người và cảm nhận về nơi này. Nếu nó lấp đầy những háo hức và dự đoán của bạn thì đây là nơi thích hợp để bắt đầu. Bạn cần nắm rõ về lịch tập, cường độ tập và thời gian tập rồi mới tham gia đăng ký.

3. Bắt đầu với chế độ tập bài bản và rèn luyện thể chất

Một chương trình đào tạo tốt bao gồm đấm bao cát với bóng phản xạ, chạy bền, nhảy dây. Bạn sẽ phải luyện tập bên ngoài sàn đấu ít nhất ba đến bốn lần trong tuần. Những bài tập luyện thể chất sẽ giúp Boxer tăng cường sức bền và cơ bắp. 

4. Ăn uống theo chế độ ăn kiêng và nghỉ ngơi hợp lý

Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi quyết định rất lớn đến thành công của một võ sĩ

Tất cả võ sĩ quyền anh chuyên nghiệp đều phải tuân thủ theo những chế độ ăn kiêng hoặc khẩu phần giàu dinh dưỡng. Công sức luyện tập sẽ trở nên vô ích nếu như bạn ăn uống không đúng cách. Thêm nữa, khẩu phần ăn nghèo nàn sẽ khiến phong độ bị tuột dốc. Trong trường hợp này thì cơ thể chính là công cụ kiếm tiền của bạn.

Hãy nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể có thời gian phục hồi tốt nhất, bạn cần chuẩn bị dài hơi để tập chứ không phải một vài tháng. Luyện tập nhiều mà không nghỉ sẽ làm tiêu tan những quyết tâm ban đầu bạn đặt ra khi quyết định đi học Quyền Anh.

Hy vọng những gì mà Võ Thuật Tây Sơn chia sẻ có thể phần nào giải quyết được thắc mắc của bạn. Nếu bạn đã chăm chỉ luyện tập, đừng cố gắng trả lời câu hỏi: Tập Boxing bao lâu mới trở thành chuyên nghiệp. Hãy tập chăm chỉ để biết, phía sau đó là những thành công tuyệt vời.

Có thể bạn quan tâm:  Những sai lầm cần bỏ khi luyện tập Boxing 

Read More

Những sai lầm cần bỏ ngay lập tức khi tập Boxing

Các bài tập bổ trợ có vẻ không thể thiếu khi bạn lựa chọn học các môn võ thuật đối kháng. Nhưng không phải bào tập nào cũng là những bài tập hiệu quả và an toàn. Dưới đây là 4 bài tập như thế mà Võ Thuật Tây Sơn muốn chia sẻ đến các Boxer. 

1. Dùng tạ khi đấm gió

Tập đấm gió bằng tạ tay, không hiểu sao có rất nhiều Boxer dù là chuyên nghiệp vẫn tin rằng bài tập bổ trợ này có thể gia tăng sức mạnh tối đa cho những cú đấm. Bài tập này không được khuyến khích khi tập luyện. Nhiều người không biết còn sử dụng loại tạ nặng đến 2-3 kg để tập, như vậy rất dễ gây ra các chấn thương

Lý do? dùng tạ sẽ làm cho lực của các cú đấm hướng xuống dưới đất. Hơn thế nữa, các bài tập đấm với tạ tay đặc biệt là Shadowboxing gây ra những chấn thương rất lớn đến bả vai. Ngay cả khi tập đấm với tạ loại tiêu chuẩn khoảng 1kg cũng dẫn đến các chấn thương ở vai cho boxer.  Nếu có đang tập, hãy bỏ nó ra khỏi lịch trình tập luyện của mình.

2. Đấm bao bằng tay trần không mang găng

Boxing tay trần tức là boxing không sử dụng găng tay boxing. Nhiều võ sĩ, đặc biệt là các boxer mới tập thường bỏ qua không đeo găng tay boxing khi đấm bao cát. Điều này rất nguy hiểm cho các khớp tay vì những bài tập đấm với bao cát tác động rất lớn đến các khớp tay. Nếu không có những chiếc găng tay bảo vệ, võ sĩ rất có thể gặp phải các chấn thương như: Bong gân, trật khớp và nặng hơn có thể là vỡ khớp. Nên nhớ, đấm boxing mà không dùng găng tay đấm bốc là điều tối kỵ khi tập. 

3. Tập đấm, chịu đòn vào cằm

Các lò võ không chuyên, những CLB Boxing nghiệp dư và những HLV kém hiểu biết sẽ thường xuyên cho boxer tập bài tập này. Bài tập này tức là mọi người đứng xếp thành hàng và tập luyện chịu đòn vào cằm. Đây là một trong những sai lầm “chết người” khi tập Quyền Anh vì nó nguy hiểm đến não bộ, nếu những cú đấm luyện tập có cường độ mạnh sẽ gây ra các chấn động não. Nếu nơi bạn đang theo học dùng hình thức này luyện tập, hãy mạnh dạn nghỉ ngay để bảo vệ bản thân nhé.

4. Đấm thật mạnh lên bao cát

Nhiều boxer, đặc biệt là những người mới có xu hướng đấm thật mạnh, đấm hết sức và gồng chặt ình lên khi đấm bao cát. Đây là một thói quen xấu , trên thực tế thì không phải cú đấm nào trên sàn thi đấu cũng là Powershot và có thể hạ gục đối thủ. Các đòn thường được gài và đánh theo combo để đạt hiệu quả cao nhất. Không nên cố tung các đòn hết sức khi gồng người, chúng rất dễ gây nên các chấn thương vùng vai đặc biệt là trật khớp.

Những sai làm trên mà mình vừa chia sẻ có rất nhiều người vẫn đang mắc phải. Nếu đó cũng nằm trong lịch trình tập luyện của bản thân thì bạn nên xem xét để bỏ ngay lập tức đi nhé. Chúc các boxer có những buổi tập hiệu quả hơn, an toàn và vui vẻ.

Có thể bạn quan tâm: Bạn biết gì về bộ môn Boxing tay trần? 

Read More

Bạn biết gì về bộ môn Boxing tay trần?

Bare Knuckle Boxing- Boxing tay trần ( hay còn được gọi với cái tên khác là boxing không găng) có thể không được coi là một môn thể thao chính thức. Nhưng nó vẫn tồn tại cả trăm năm nay và được coi là bộ môn thể thao của những kẻ ưa bạo lực, những tên cướp đường phố và cả những tên tội phạm Vậy liệu những gã boxing tay trần có phải là những kẻ ưa bao lực? Hay đơn giản họ chỉ đang cố bảo vệ một nét đẹp văn hóa truyền thống?

Boxing tay trần bắt nguồn từ đâu? 

Boxing tay trần là một bộ môn thể thao truyền thống của người Ireland chứ không phải là một môn thể thao đường phố tự phát. Boxing không găng đã tồn tại cả trăm năm như một nét đặc trưng của lối sống phóng khoáng của dân Ireland. Đây là cách để những người đàn ông giải quyết mâu thuẫn với nhau sau đó có thể trở thành bạn.

Trận đấu được chứng kiến bởi rất nhiều người:  người quen của 2 bên, người xem, trọng tại và thậm chí là cả cảnh sát. Khi thi đấu, võ sĩ sẽ không được sử dụng găng tay boxing.  Đây là một bộ môn mang đậm tính chất boxing đường phố và trông rất máu me, bạo lực. Luật lệ trong Boxing tay trần phần lớn đều tuân thủ theo luật của Boxing và võ sĩ không được quăng đồ vào người đối thủ. Những người xem có thể thoải mái thách đấu và lên võ đài nếu được sự chấp nhận của người được thách đấu.

Tại sao Boxing tay trần luôn rất "máu me"?

Boxing không găng đúng tính chất của một cuộc solo đường phố, chỉ cần một không gian đủ rộng, một lý do đủ hợp lý là người ta có thể dàn xếp một cuộc đấu boxing tay trần. Nó hợp pháp ở Anh và đương nhiên nó có luật lệ riêng, đội ngũ y tế luôn luôn sẵn sàng, đội ngũ an ninh thậm chí là cảnh sát để ngăn chặn các cuộc xô sát có thể xảy ra. Lý do rất đơn giản, Boxing tay trần rất “máu me” và bất kỳ một khán giả nào cũng có thể thách đấu với võ sĩ đang thượng đài.

Võ sĩ boxing tay trần là những người ưa bạo lực? 

Người ta luôn nghĩ đến Boxing tay trần như một môn thể thao nguy hiểm và tàn bạo do những cú đấm đầy máu me. Nhưng trên thực tế thì Boxing tay trần không nguy hiểm bằng Boxing có găng di nhữn đôi găng Boxing có thể trợ lực rất lớn và gây nên các chấn động não nguy hiểm. Boxing tay trần không mang găng và đa số các vết thương chảy máu đều là vêt thương ngoài da và ít gây ảnh hưởng hơn cho võ sĩ.

Boxing tay trần- đơn giản chỉ là đam mê

Nếu Mayweather có thể nhận được mức thù lao lên đến 250 triệu USD khi thắng Conor thì các võ sĩ boxing tay trần chỉ nhận được 250 bảng Anh cho mỗi trận thắng và 80 bảng nếu bị thua. Thế nên, đây chỉ là vì đam mê mà không phải là thi đấu vì kiếm tiền. 

Và những võ sĩ boxing tay trần có thể là đối thủ của nhau trên võ đài nhưng  2 tiếng sau họ lại cùng với nhau uống bia, trên thực tế họ là những người bảo vệ một nét đẹp truyền thống chứ không phải những kẻ ưa bạo lực. Họ tự tin đặt cho mình những cái biệt danh cực kỳ nguy hiểm và cực kỳ "kêu". Trên sàn đấu, họ gọi nhau bằng những cái tên như vậy. 

Trên đây là một số chia sẻ của Võ Thuật Tây Sơn. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn phần nào hiểu hơn về bộ môn boxing đường phố này.

Có thể bạn quan tâm: AIBA liệu có thay đổi một số đạo luật sau bê bối tại ASIAD 2018?

Read More

AIBA liệu có thay đổi luật sau bê bối tại ASIAD 2018

Luật lệ thi đấu và tính điểm trong Quyền Anh đã được quy định rất rõ ràng nhưng vẫn có những HLV không tuân theo những quy định này. ASIAD 2018 là một ví dụ điển hình. Sau những bê bối này, liệu Liên Đoàn Quyền Anh thế giới có thay đổi một số đạo luật hay không? Hãy cùng Võ Thuật Tây Sơn tìm hiểu nhé!

Liên đoàn Quyền Anh thế giới (AIBA) sẽ công bố những bộ luật về quyền khiếu nại những kết quả gây tranh cãi để “đảm bảo sự công bằng”, nhằm không để lập lại những kết quả không đáng có tại Asian Games vừa qua.

Những "bê bối" của trận đấu

Sau khi để thua đội VĐV Trung Quốc và chỉ dành được tấm HCB, 2 HLV của đội tuyển Boxing Triều Tiên đã lao lên võ đài và kích thích các cổ động viên nước này lên võ đài biểu tình với mục đích bạo động. Cảnh sát đã phải vào cuộc và 2 vị HLV này đã bị loại khỏi ASIAD. Trước đó, trong trận đấu của Irag, một số cổ động viên quá khích cũng đã làm những điều tương tự như 2 HLV trên.

“AIBA có trách nhiệm đảm bảo tính công bằng và chúng tôi sẽ làm việc đó. Chúng tôi sẽ đặt ngay tại chỗ một ủy ban phản đối, vì ngay cả trong những tình huống kết quả rất rõ ràng, vẫn có những phàn nàn về kết quả đến từ các HLV.”

Điều luật số 5 hiện tại trong bộ luật của AIBA có viết như sau: “Quyết định của trọng tài là quyết định cuối cùng, sẽ không có bất kỳ sự phản đối nào được đồng ý. Nhiều năm trước, chúng tôi cho phép các VĐV được quyền phản đối, tuy nhiên sau khi nhận thấy việc này bị làm dụng, chúng tôi đã cấm tuyệt. Chúng tôi sẽ có một chút sửa đổi, để hạn chế việc lạm dụng.”

Liệu có một thay đổi nào xảy ra sau những bê bối?

 

Sau vụ bê bối về kết quả của những trận boxing tại Olympic Rio 2016 và những lục đục nội bộ của AIBA. Liên đoàn này đang cố gắng hết sức để môn thể thao đối kháng này không bị loại khỏi Olympic 2020.

Ủy ban Olympic thế giới (IOC) cho biết, sau ngần ấy thời gian có mặt tại các mùa Olympic cùng với những cái tên huyền thoại cũng bước ra từ đấu trường này như Muhammad Ali, Joe Frazier và Sugar Ray Leonard thì lần đầu tiên Boxing phải đứng trước nguy cơ bị loại khỏi thế vận hội. AIBA cho biết họ đang tiến hành một cuộc bỏ phiếu để có thể chỉnh sửa lại bộ luật của Liên đoàn Boxing nghiệp dư lớn nhất thế giới này.

Đây quả thật không phải là lần đầu tiên mà Boxing dính những bê bối liên quan đến khiếu nại và phản ứng quá khích đối với các kết quả của trọng tài. AIBA cần thắt chặt hơn những luật lệ để đảm bảo công bằng và vì một nền Boxing phát triển hơn.

Có thể bạn quan tâm: Một số mẹo bảo quản bao cát boxing hiệu quả

Read More

Một số mẹo bảo quản bao cát boxing hiệu quả

Có rất nhiều người mua bao cát đấm bốc rồi chỉ một thời gian đã bị hỏng hay bục bao và luôn nghĩ là do chất lượng bao cát. Nhưng trên thực tế, lý do cơ bản là bởi vì bạn đã không biết cách bảo quản bao cát đúng cách. Dưới đây, Võ Thuật Tây Sơn sẽ chia sẻ với bạn một số cách bảo quản bao đấm bốc hiệu quả và đơn giản ngay tại nhà.

Bảo quản bao cát thường xuyên sẽ giúp bao cát mới hơn, có tuổi thọ lâu hơn và đấm sẽ đầm tay hơn. Nếu không, chắc chắn bạn sẽ phải mua một chiếc bao đấm mới nhanh chóng.

Một số cách bảo quản bao cát boxing đơn giản

Bạn có thể thực hiện các lưu ý chung dưới đây trước khi bạn áp dụng các cách cụ thể. Đây chỉ là một số lưu ý cơ bản trước và sau khi boxer tập luyện để có thể giữ bao đấm bốc mới hơn:

• Làm sạch bao cát sau mỗi lần sử dụng: Sau khi luyện tập, boxer nên dùng khăn sạch lau một lượt trên bề mặt bao đấm do trong quá trình luyện tập có thể có bụi bẩn hoặc mồ hôi bám vào.
• Vệ sinh định kỳ tuần/lần nhất là với các loại bao cát bằng da.
• Nguyên liệu nhồi bao cũng cần được kiểm tra kỹ lưỡng. Nếu bao nhồi bằng cát thì chúng có xu hướng lì hơn và dồn xuống đáy bao, Boxer có thể tham khảo cách tự nhồi bao cát bằng vải vụn để đảm bảo an toàn cho cả tay và bao đấm.

Bao cát boxing bằng da 

Đặc biệt với những loại bao cát bằng da, nếu không biết sử lý đúng cách thì bao thậm chí còn hư hại nghiêm trọng hơn. Nếu bạn đang có một chiếc bao cát bằng da (kể cả da tổng hợp và da thật)

• Tuyệt đối không để bao cát ngoài mưa và những nơi có độ ẩm cao. Da không chịu được sự tàn phá của độ ẩm.
• Dùng các dung dịch chuyên dụng: Nếu bạn muốn tẩy vết bẩn trên bao đấm thì nên mua một số loại dung dịch tẩy rửa chuyên dụng. Tuyệt đối không nên giặt bao bằng xà phòng, đây không phải là cách bảo quản bao cát boxing hiệu quả, nó sẽ làm hỏng bao nhanh chóng.
• Sử dụng dấm trắng pha loãng với nước hoặc là các dung dịch khác để vệ sinh bao cát. Nếu bao bị nứt quá nhiều thì nên mua bao mới để thay thế.
• Không để phơi bao cát dưới ảnh nắng mặt trời, những dòng da tổng hợp có thể bị chảy khi nhiệt độ quá cao.
• Kiểm tra các đường khâu của bao cát: Với các loại bao cát boxing hạng nặng, chúng chịu một khối lượng khá lớn (khoảng 45-50kg) thì việc kiểm tra các đường chỉ khâu là cách bảo quản bao cát boxing khỏi bị bục chỉ hoặc phát hiện kịp thời. Nếu bục chỉ khâu thì bạn nên thay bao cát mới.

Chú ý đến giá treo bao cát

Lý do bạn cần quan tâm đến giấ treo bao cát để đảm bảo ssooj an toàn khi đấm. Nếu giá treo không chắc chắn, bạn sẽ bị chấn thương khi bao cát rơi xuống do bao cát nặng thậm chó có khối lượng lên đến 45kg. Boxer nên chú ý đến giá treo bao cát xem có bị lỏng lẻo hay không. Khi bảo quản hay vệ sinh bao cát boxing thì bạn có thể kiểm tra đai ốc, bu lông hoặc ốc vít và siết chặt chúng nếu cần. 

Nếu bạn đã mua cho mình một chiếc bao cát đấm bốc thì cũng nên biết cách về sinh bao cát đúng cách để tránh những hỏng hóc đáng tiếc. Hy vọng những chia sẻ này phần nào giúp đỡ bạn biết cách vệ sinh đúng cách và đơn giản nhất.

Bài viết liên quan: Những câu nói của các huyền thoại Boxing nổi tiếng

Read More

Những câu nói của các huyền thoại boxing nổi tiếng

Chiến thắng trong boxing không chỉ là chiến thắng một đối thủ trên sàn thi đấu mà còn là chiến thắng chính các giới hạn của bản thân mình. Khi đã đứng trên đỉnh cao của sự nghiệp, các huyền thoại Quyền Anh thế giới đã đúc rút ra những triết lý nhân sinh, kinh nghiệm cho các thế hệ võ sĩ đi theo sau. Những câu nói dưới đây được Võ Thuật Tây Sơn chia sẻ có thể sẽ đem lại cho bạn một nguồn cảm hứng vô tận cho rất nhiều con người trên thế giới.

1. Muhammad Ali

Muhammad Ali đã từng nói: “Tôi ghét từng giây phút tập luyện. Nhưng đừng bỏ cuộc. Hãy chịu đựng lúc này và phần còn lại của cuộc đời bạn sẽ là sự vinh quang.”

Ali là một trong những võ sĩ vĩ đại nhất thế kỷ 20 và là 1 trong những người có tầm ảnh hưởng lớn nhất thế giới. Câu nói của Ali đã nói rõ đến những khó khăn khi tập luyện nhưng đằng sau đó là vinh quang. Để đến được với vinh quang đó thì bạn có thể phải đánh đổi bằng nhiều giờ luyện tập, mồ hôi, nước mắt và thậm chí là cả máu. Vì vậy, hãy biết hy sinh và đừng bao giờ bỏ cuộc.

2. Huyền thoại "Pacman" của Châu Âu

“Bạn càng luyện tập chăm chỉ, những trận đấu sẽ trở nên càng dễ dàng.”

Manny Pacquiao được coi là một biểu tượng của người dân Phillipine nói riêng và giới boxing trên toàn thế giới nói chung. Manny luôn có một thái độ sống tích cực, tinh thần tập luyện quên mình và những triết lý sống đang phải học tập. Câu nói của anh không chỉ đúng trong thi đấu boxing, nó còn đúng với cuộc sống thường nhật. Chúng ta có thể dùng tài năng để vượt qua một số thứ nhưng chỉ có chăm chỉ mới giúp ta chiến thắng trên mọi mặt trận. 

3. Cus D’amato

“Người anh hùng và kẻ hèn nhát đều có một cảm xúc như nhau. Nhưng người anh hùng biết chuyển sự sợ hãi của mình sang cho đối thủ trong khi kẻ hèn nhát bỏ chạy. Ai cũng có sự sợ hãi nhưng quan trọng là bạn làm gì với nỗi sợ hãi đó.”

Cus D’Amato là người thầy tôn kính của nhiều thế hệ võ sĩ boxing trong đó có Muhammad Ali và Mike Tyson. Nếu bạn cảm thấy sợ hãi, đây là điều hết sức bình thường như một phản ứng tự nhiên của tâm lý. Thế nhưng điểm khác biệt giữa kẻ yếu và kẻ mạnh là có vượt qua được nỗi sợ hãi đó không. Hãy nghiến răng và xiết nắm tay vượt qua sợ hãi, đằng sau sẽ là chiến thắng. Có lẽ đây là bí quyết để ông dạy nên những huyền thoại và tạo ra những kỷ lục tuyệt vời.

4. “Tay đấm thép”- Mike Tyson

“Bạn không bao giờ thua cuộc cho đến khi bạn thực sự bỏ cuộc.”

Có thể Mike là một kẻ vô tổ chức với một đời tư đầy bê bối nhưng những kỷ lục mà Mike thép đã tạo ra thì vẫn đi vào lịch sử nhân loại. Boxing là thể, hoặc là bạn thắng, hoặc là bạn thua với những thương tích đầy người. Thể thao cũng giống cuộc sống, rất khắc nghiệt và người thắng chỉ có một.  Phần lớn trong thể thao và cuộc sống, sức mạnh đến từ tinh thần đều rất quan trọng. Người ta chỉ thực sự là kẻ bại trận khi người ta nghĩ mình đã thất bại,

5. Rocky Balboa

“Điều quan trọng không phải là việc bạn có thể đánh mạnh đến mức nào. Điều quan trọng là bạn có thể chịu được những cú đấm mạnh thế nào mà tiếp tục tiến lên.”

Rocky Balboa không phải là một huyền thoại Quyền Anh ngoài đời thực, đây chỉ là một nhân vật hư cấu trong bộ phim đình đám “Rocky”. Nhân vật này quả thực đã truyền cảm hứng đến rất nhiều võ sĩ boxing trên thế giới. Và có lẽ với tất cả những ai hâm mộ Boxing đều biết Rocky là ai, nhân vật này có tầm ảnh hưởng như thế nào.

Trên đây là những câu nói rất nổi tiếng được Võ Thuật Tây Sơn sưu tầm được. Còn bạn, bạn hâm mộ gì ở những huyền thoại Boxing này. Câu nói nào được bạn xem là tâm đắc và đáng để học tập.

Tin tức liên quan: Bạn cần biết gì trước khi quyết định học Muay Thái

Read More

Bạn cần biết điều gì trước khi học Muay Thái

Muay Thái hiện nay được tập ở rất nhiều quốc gia trên thế giới chứ không chỉ tại đất nước Chùa Tháp. Những trận đấu Muay thế giới thu hút một lượng fan đông đảo và cuồng nhiệt không thua kém gì một trận cầu đỉnh cao. Dưới đây là những điều thú vị nếu bạn học Quyền Thái nhất định phải biết. 

1. Lịch sử hình thành và phát triển của Muay Thái.

Hầu hết những bạn trẻ hieennj nay quyết định học quyền Thái và chỉ quan tâm đến các ngón đòn tấn công của Muay, quan tâm làm sao có thể hạ gục đối thủ nhanh nhất nhưng ít thử tìm hiểu xem lịch sử ra đời và phát triển của môn võ này. Muay Thái ra đời cách đây hơn 5 thế kỷ, và ở Thái, những người học Quyền Thái chọn ngày 17/3/1774 là ngày ra đời của môn võ thuật này. Lý do đây là ngày mà võ sĩ Nai Khanomtom dùng Quyền Thái và đánh bại 10 võ sĩ của Miến Điện. Kể từ đó Muay Thái khẳng định được vị trí của mình tại đất nước chùa Tháp. Sau hơn 500 năm hình thành và phát triền, Muay Thái trở thành môn võ cận chiến nguy hiểm nhất mọi thời đại.

Do Muay Thái là môn võ thuật dân gian nên chưa có ai có thể xác định được chính xác khoảng thời gian mà Muay ra đời Nghệ thuật chiến đấu của những người học Muay Thái được đúc kết qua thực chiến và thời gian và rất có thể, lịch sử tồn tại của nó còn lâu hơn chúng ta tưởng rất nhiều. Ngày nay, Muay Thái được cải tiến rất nhiều để phù hợp với tính chiến đấu. 

2. Ý nghĩa của cái tên “Muay Thái” là gì?

Cũng giống từ "martial Art" trong tiếng Anh, "Muay" trong tiếng Thái có nghĩa là võ thuật. Ở Thái, người ta còn gọi Muay Thái với cái tên "nghệ thuật 8 phần" do các chiến binh Muay có thể dùng tất cả các bộ phận trên cơ thể của mìn làm vũ khí tấn công. Muay có thể nói là môn võ đại diện cho cả dân tộc Thái, nó được tạo điều kiện để phát triển không chỉ tại Thái Lan mà còn trên toàn thế giới. Đây là một niềm tự hào của người dân đất nước Chùa Tháp.

3. Muay Thái là môn võ cận chiến tuyệt vời

Muay Thái là môn võ tự vệ cận chiến nguy hiểm nhất thế giới, nếu bạn muốn học một môn võ để tự về và nâng cao sức khỏe thì Muay Thái là một sự lựa chọn tuyệt vời. Muay có cả những đòn tấn công nguy hiểm và những kỹ thuật phản đòn có thể tận dụng được sức mạnh của đối thủ để phản công lại. Tập luyện quyền Thái có thể giúp võ sĩ có một sức chịu đựng tốt, tinh thần thép và phản xạ cơ thể tinh tế. 

Bản chất của Muay Thái không chỉ là tự vệ mà còn là chiến đấu trong những cuộc chiến trực tiếp. Võ sĩ có thể sử dụng những đòn phan ống ác liệt, nhưng pha lên gối nguy hiểm hay né đòn hiệu quả. Học Muay Thái là một cách tối ưu để huấn luyện bản thân trở thành một chiến binh thực sự.

4. Học Muay Thái, không phải cứ thích là có thể học được

Đừng chỉ nhìn vào các chiến thắng hay vinh quang của các võ sĩ mà bỏ qua các giờ luyện tập vất vả, những giọt mồ hôi, nước mắt và cả máu. Đây là bộ môn thể thao của sự gian khổ không phải cứ thích là tập được. Khi tập Muay Thái, bạn phải sử dụng tất cả các bộ phận của cơ thể để tập luyện kết hợp nên những ngày đầu tiên, boxer thường cảm thấy mệ mỏi và rã rời là rất bình thường. 

Các bài tập mà võ sĩ phải tập khi học Muay Thái là: Chạy bộ khoảng 25-30 phút, kéo dài và gói tay, 30 phút kỹ thuật, 4 phút tập nặng (thường là tập 5 phút), 4 phút trực tiếp với HLV (cũng tập lại 5 hiệp) và 4 phút tập các đòn đánh (5 hiệp). Vì vậy, điều quan trọng nhất định là bạn phải có một dự kiên trì và một nền tảng thế lực thật tốt.

5. 1000Kl là mức năng lượng bạn có thể tiêu thụ sau 1h tập luyện

Không phải ngẫu nhiên mà nhiều người lựa chọn tập Muay như một cách để giảm cân. Bạn sẽ phải bất ngờ vì tập Muay Thái bạn có thể giảm 1000 kalo/ giờ ngay cả khi bạn mới tập. Lượng Kalo đốt cháy có thể tăng lên khi tăng cường độ luyện tập. 

Một điều đáng chú ý nữa là khi tập luyện, bạn nên chuẩn bị cho mình những phụ kiện boxing phù hợp như: bao cát boxing, găng tay Muay Thái và băng đa để có thể tránh các chấn thương đáng tiếc có thể xảy ra.

Có thể bạn quan tâm: Những kỹ thuật Kickboxing mà người mới tập cần phải biết rõ

Read More