Bao cát boxing 1m
Bao cát boxing 1m khá êm, mềm giúp bạn tăng cường thể lực, tăng thêm sự linh hoạt cho cơ thể, cải thiện thể hình, vóc dáng cơ vai và cơ ngực săn chắc, giảm chấn thương trong quá trình luyện tập.
Vì sao bạn nên tập boxing
Boxing còn được gọi là đấm bốc đây là môn thể thao giúp rèn luyện sức khỏe đang rất được ưa chuộng trong thời gian hiện nay, nhất là các bạn trẻ.
Có nên cho bé tập boxing
Boxing là môn thể thao đối kháng, thực chiến nên nhiều bậc phụ huynh lo lắng nó sẽ gây nguy hiểm cho bé trong quá trình luyện tập nên không cho bé đi tập môn võ này mà cho bé tập những môn võ khác.
Lợi ích của việc tập boxing đối với phụ nữ
Hiện nay, boxing đã không còn là môn thể thao xa lạ nữa, nó ngày càng được ưa chuộng không phải chỉ có nam giới mà rất nhiều bạn nữ cũng tập môn thể thao võ thuật này.
Một vài lời khuyên hữu ích trong võ thuật
Hiện nay, việc tập luyện võ thuật là cả 1 ngành khoa học với hệ thống lý thuyết, kiến thức đầy đủ, phong phú. Tuy nhiên, có nhiều võ sinh bỏ quên nhiều yếu tố quan trọng trong võ thuật.
Thứ Ba, 11 tháng 12, 2018
Những kỹ thuật chơi bẩn trong Boxing có thể bạn chưa biết
Thứ Ba, 27 tháng 11, 2018
Đòn khóa cổ của Khabib nguy hiểm đến mức nào?
Đòn khóa cổ của Khabib nguy hiểm đến mức nào?
Tính sát thương của Neck Crank
Đòn bẻ cổ có hợp lệ trong MMA?
Thứ Tư, 21 tháng 11, 2018
Đừng bao giờ coi thường yếu tố chiến thuật trong Boxing
Mọi hoạt động trên võ đài đều phải theo chiến thuật
Bạn thua, có lẽ do bạn chưa chuẩn bị tốt
Nếu được, hãy áp đặt lối chơi của mình lên đối thủ
HLV giữ vai trò rất quan trọng
Thứ Ba, 13 tháng 11, 2018
Những góc khuất ít ai biết về Muay Thái
Muay Thái, nỗi ám ảnh mang tên “mưu sinh”
Chế độ luyện tập hà khắc của những võ sĩ nhí
Đối mặt với nguy cơ chấn thương nguy hiểm
Hơn nữa là những trận đấu nguy hiểm đến tính mạng thì ai cũng xót xa, người tập thì nhiều nhưng người thành công thì ít. Thêm vào đó, sự nghiệp thi đấu cũng không kéo dài quá lâu, đó sẽ mãi không phải là một nghề làm việc lâu dài và vững chắc.
Tóm lại:
Thứ Bảy, 10 tháng 11, 2018
Những sai làm hay gặp phải với cú móc trong Boxing
1. Cự ly đấm không đúng
2. Đấm ở góc quá rộng
3. Lơ là phòng bị
4. Chuyển trọng tâm cơ thể không đúng
5. Lấy đà quá nhiều
Thứ Tư, 7 tháng 11, 2018
Livershot- đòn tử thần của mọi bộ môn đối kháng
Liver shot tấn công vào vùng gan của đối thủ
Các biểu hiện khi trúng cú đá vào mạn sườn
Làm thế nào để sở hữu cú đấm “siêu nhân” này?
Thứ Tư, 31 tháng 10, 2018
Nếu đam mê Quyền Anh, không nên bỏ qua những bộ phim kinh điển này (P1)
1. Rocky Balboa (2006)
Nếu bạn đang cảm thấy bản thân muốn bỏ cuộc, hãy xem ngay bộ phim này. Chắc chắn bạn sẽ không thấy mình nên bỏ cuộc vì chắc chắn nếu cố gắng sau đó sẽ là vinh quang.
2. The Hurricane (1999)
3. Cinderella Man (2005)
4. The Fighter (2010)
5. Million Dollar Baby (2004)
Thứ Sáu, 26 tháng 10, 2018
5 nguyên tắc cần thuộc nằm lòng khi tập boxing
1. Cần có HLV và bạn tập cùng
2. Nghiêm túc nghĩ đến chuyện luyện tập
3. Tập luyện cùng những chấn thương
4. Luyện tập như thể hôm nay là ngày cuối cùng
5. Ngoài những đòn đấm đá, hãy học cách di chuyển
Thứ Ba, 23 tháng 10, 2018
Có nên tự thiết kế cho mình một phòng tập Boxing tại nhà?
Bạn có thể làm chủ được thời gian tập luyện
Tập ở bất kỳ điều kiện thời tiết nào
Tránh xa được những nơi ồn ào, đông đúc khi tập luyện
Một số lưu ý cần biết khi set up phòng tập boxing tại nhà
Chi phí rất lớn
Cần có đầy đủ các phụ kiện khi tập
Bạn phải là Pro-boxer
Thứ Năm, 18 tháng 10, 2018
Tổng hợp các bài tập thể lực hiệu quả cho người mới tập Boxing
Boxer cần tăng cường các bài tập chạy bộ
Có một chế độ ăn dinh dưỡng và hợp lý
Tập các bài tập nặng và có khởi động kỹ càng
Xác định rõ mục tiêu luyện tập của bản thân
![]() |
Bạn nên xác định xem mình tập luyện để trở thành một võ sĩ chuyên nghiệp hay chỉ muốn giảm cân, có sức khỏe tốt |
Các bài tập thể lực hiệu quả trong Boxing
Kéo tạ chân
Hít xà kèm tạ
Kéo tạ bằng một chân
Thứ Hai, 15 tháng 10, 2018
Hướng dẫn chọn băng đa quấn tay khi tập võ
Vai trò quan trọng của băng đa khi tập võ
Không sử dụng băng đa khi dùng găng tay boxing là một trong những sai lầm thường mắc phải của những người mới tập Boxing. Đa phần những Boxer mới thường không hiểu hết được tầm quan trọng của việc sử dụng băng đa quấn tay dưới đây:- Bảo vệ khớp ngón tay và cổ tay không bị xảy ra các hiện tượng như: bong gân, trật khớp khi đấm.
- Giúp cho găng tay chặt hơn, không bị trượt ra khi sử dụng. Và đăc biệt, băng đa quấn tay là nơi thấm hút mồ hôi làm giảm mùi hôi khó chịu khi đeo găng lâu.
- Băng đa sẽ che đi phần khớp tay khi đấm mạnh vào bao cát. Nếu không dùng băng đa quấn tay, một chấn thương với khớp ngón tay hay cổ tay thì võ sĩ cần ít nhất 2 tuần để chấn thương phục hồi.
Các loại băng đa có kích cỡ tiêu chuẩn trên thị trường
Băng đa 2.5m
Đây là loại băng đa quấn tay thường dùng cho các bé từ 6-10 tuổi. Loại băng đa này ngắn và phù hợp cho các bé có bàn tay nhỏ, ngắn. Bố mẹ không nên quên đeo băng đa cho bé khi tập võ nhé.Băng đa 3.2m
Loại băng đa 3.2m thường được khuyên dùng nhiều cho phụ nữ và các thanh thiếu niên có kích cỡ bàn tay không quá lớn. Nếu dùng băng đa dài quá rất có thể tay sẽ cảm thấy khó chịu khi đấm hay đeo găng. Hầu hết các hãng đều có loại băng đa 120 inches như: Everlast, Walon,…Băng đa 5m (180 inches)
Đây là loại được nhiều võ sĩ sử dụng nhất và nó cũng thông dụng nhất trên thị trường. Băng đa 5m khá dài, vừa cả với những ai có bàn tay to và bảo vệ cổ tay, bàn tay tốt hơn loại băng đa quấn tay 3.2m. Một số thương hiệu nổi tiếng như: Title, Ringside,…Các lưu ý khi lựa chọn băng đa quấn tay
Dùng loại băng đa mang đúng nghĩa là “quấn”
Các loại băng đa không cần quấn tay mà chỉ cần xỏ ngón thì boxer không nên dùng vì chúng không an toàn và sẽ làm cho tay của bạn cứng như một khối đáSử dụng loại vải có thể dùng được trong máy giặt
Để ý đến độ co dãn của băng da
Hãy quấn thử băng đa cùng với găng tay boxing để chắc chắn rằng loại băng đa quấn tay đó có độ co dãn tốt và vừa với găng boxing bạn đang mang. Cảm giác thoải mái khi sử dụng là điều kiện tiên quyết khi lựa chọn. Đa phần các loại băng đa đều không quá đắt đỏ, nếu có thể, hãy mua cho mình 2 đôi băng đa để tay đổi tốt nhất khi tập luyện.Trên đây là một số chia sẻ của Võ Thuật Tây Sơn khi các anh em đi mua băng đa. Chúc các bạn lựa chọn được một đôi băng đa phù hợp nhất.
Có thể bạn quan tâm: Làm sao để luyện tập Footwork tốt hơn.
Thứ Ba, 9 tháng 10, 2018
Làm sao để luyện tập Footwork tốt hơn?
1. Đừng bao giờ bỏ qua đấm gió
2. Kiểm soát khoảng cách
3. Luyện phòng thủ bằng các bước nhỏ
4. Chuyển động hợp lý khi tập luyện
5. Sparring với bạn tập
Thứ Năm, 4 tháng 10, 2018
Những bài tập luyện bộ pháp hiệu quả trong boxing